Школа танцев на Бауманской

Танцы на Бауманской

Дети 6-9 лет Бальные танцы

подробнее...

Группа "Дети 6-9 лет Бальные танцы" вт 18:00
чт 18:00
Купить абонемент
скрыть

Дети 3-5 лет Ритмика

подробнее...

Группа "Дети 3-5 лет Ритмика" вт 17:00
чт 17:00
Купить абонемент
скрыть

Дети (соло) Бальные танцы

подробнее...

Группа "Дети (соло) Бальные танцы" вт 16:00
чт 16:00
Купить абонемент
скрыть

Джаз-фанк

подробнее...

Группа "Джаз-фанк" вт 13:00
чт 13:00
Купить абонемент
скрыть

Дети 5-10 лет

Летняя группа для детей от 5-10 лет. Даст возможность намного легче втянуться в осенние программы по танцам. подробнее...

Группа "Дети 5-10 лет" сб 11:00
вс 11:00
Купить абонемент
скрыть

Go Go

подробнее...

Группа "Go Go" вт 18:00
чт 18:00
Купить абонемент
скрыть

R&B

подробнее...

Группа "R&B" ср 19:00
пт 19:00
Купить абонемент
Группа "R&B" вт 16:00
чт 16:00
Купить абонемент
скрыть

Kangoo Jumps

подробнее...

KANGOO POWER – это взрывная, интервальная, динамичная  тренировка, включающая несложную хореографию, которой легко следовать даже тем, кто не занимается аэробикой. Она создана специально для того, чтобы увеличить силу и выносливость мышц. 

Основные движения очень просты и могут выполняться с нарастающей сложностью и интенсивностью.
Каждое движение разработано для того, чтобы сфокусироваться на стабильности, чтобы обеспечить сбалансированную тренировку и дать нагрузку  подготовленным клиентам, не забывая про новичков.

Занятия проходят в специальных ботинках, которые имеют жесткий внешний каркас, две дуги и пружину.

Преимущества:

- Снижение ударной нагрузки на суставы на 80%.

- Профилактика травматизма и сокращение времени восстановления после травм (улучшение трофики мышечной, связочной, костной ткани).

- Расход каллорий на 20% больше, чем при обычной аэробике.

- Лимфодренаж - избавление от целлюлита.

- Повышение выносливости (МПК увеличивается на 7,2%).

- Тренировка мышц-стабилизаторов.

- Улучшение осанки.

- Снижение уровня стресса - мощный выброс эндорфинов!!!

Прыгай с Kangoo Jumps! Получай удовольствие, совершенствуя себя!

 
Группа "Kangoo Jumps" пн 21:00
ср 21:00
Купить абонемент
Группа "Kangoo jumps" сб 12:00
вс 12:00
Купить абонемент
Группа "Kangoo Jumps" вт 19:00
чт 19:00
Купить абонемент
скрыть

Боди-балет

подробнее...

Группа "Боди балет" вт 20:00
чт 20:00
Купить абонемент
Группа "Боди балет 1" пн 11:00
ср 11:00
Купить абонемент
скрыть

Йога

Занятия йогой – это целая система дыхательных и физических упражнений, которые направлены на обретение душевной гармонии и отменного здоровья. Йога помогает научиться тонко чувствовать и контролировать свое тело, распрощаться с усталостью, улучшить осанку и познакомиться с мудрой восточной философией. подробнее...

Йога будет интересна и полезна людям с разным уровнем физической подготовки: занятия для новичков подойдут каждому, кто ведет малоподвижный уровень жизни, устал от дискомфорта в спине и желал бы сделать свое тело более гибким; глубокие же и интенсивные занятия йогой научат чувствовать и контролировать свое тело и дыхание, развить выносливость, стать более привлекательным как в физическом, так и в духовном плане.

Большое внимание на занятиях йогой уделяется правильности выполнения асан – особых поз, которые практикуются в йоге. Каждая асана – это тщательно продуманное и полезное для здоровья положение тела, оставаясь в котором, вы тренируете или расслабляете определенные мышцы и суставы. Правильность их выполнения – залог безопасности и хорошего самочувствия, вот почему так важно, чтобы на тренировке присутствовал опытный инструктор йоги.

Если вы решите заняться йогой, то непременно столкнетесь с разнообразием стилей, основными из которых являются хатха-йога, раджа-йога и кундалини-йога. Йога существует много тысячелетий, поэтому и сформировалось множество ее направлений, однако каждое из них интересно и полезно. Вам останется только выбрать наиболее подходящее именно вам и наслаждаться неспешными, но очень эффективными тренировками!

скрыть

Меренге

Активный и эффектный латиноамериканский танец с африканскими корнями. Меренге – это флирт, это «разговор» тел в танце. Для меренге характерны интересные и немного эротичные движения бедрами и корпусом, быстрый темп и непринужденная, легкая атмосфера. подробнее...

Танец смотрится очень живо и богато, помогает раскрепоститься и овладеть своим телом. Меренге – танец универсальный: его можно танцевать в паре, соло или даже создать красивое представление, основанное на шагах и движениях меренге, участвовать в котором будут несколько человек. Кстати даже в паре меренге можно танцевать по-разному: тесно прижавшись друг к другу или сохраняя ощутимую дистанцию.

Музыка меренге отличается быстрым темпом, поэтому и сам танец получается очень энергичным, заводным. Правда хороший темп танца не мешает использовать в нем множество фигур и «украшений», соблазнительно покачивать бедрами и «играть» плечами.

Танцуя меренге, невольно проникаешься атмосферой Доминиканы – родины танца. Прикосновения ветра к обнаженной коже, вкус моря на губах… Не удивительно, что так и тянет пофлиртовать, поимпровизировать в этом танце! Заинтригованы? Приходите на занятия, ведь меренге – достаточно несложный в освоении танец, обучаться которому – сплошное удовольствие!

скрыть

Сальса

Страсть и непосредственность латинских ритмов сочетаются в сальсе с легкой, праздничной атмосферой. Это танец для вечеринок и романтичного отдыха. Сальса танцуется в паре, но при этом совсем не обязательно иметь постоянного партнера – знание основных фигур позволит танцевать его с разными людьми! подробнее...

Сальса родилась на Кубе – острове свободы. А это значит, и сам танец буквально «дышит» гаванской свежестью, веселостью и любовью к жизни. Этот танец обрел такую популярность во всем мире, что сегодня зная, как танцевать сальсу, вы сможете без проблем найти общий язык с незнакомцем в клубе практически любой страны. Вот почему говорят, что сальса – сближает!

Это неповторимый и непринужденный танец, отлично смотрящийся как в клубах мегаполиса, так и на песчаном берегу океана. Сальса – танец-импровизация, и относится он к «социальным» - тем, что доступны в изучении каждому, а не только профессионалам. Занятия по сальсе подойдут всем, кто хочет научиться танцевать в паре, и открыто, чувственно выражать свои эмоции, независимо от уровня подготовки и возраста.

Чтобы начать посещать уроки сальсы от вас требуется только одно – желание! И конечно, любовь к зажигательной латинской музыке. А уж приходить с другом или нет, совершенно не важно – если вы одиноки, то очень вероятно, свою пару встретите именно под звуки латиноамериканской песни!

скрыть

Хастл

Хастл – актуальное и очень популярное сегодня направление парного танца. Этот танец имеет свою богатую историю, танцуется практически под любую ритмичную музыку, а движения из него можно увидеть во многих популярных фильмах! подробнее...

Уроки хастла привлекают своей простотой: хастл легко освоить, и уже после нескольких занятий можно посещать веселые хастл-дискотеки и танцевать, импровизируя, с разными партнерами! А еще занятия по хастлу очень и очень интересные! Почти с первых уроков будущие танцоры начинают осваивать не только основные шаги танца, но и множество эффектных поддержек - позировок, когда партнер помогает девушке красиво прогнуться в спине, или элегантно закинуть на него ножку.

Хастл стоит посетить хотя бы ради того, чтобы не стесняться танцевать в любой обстановке: в ресторане или на улице под луной, мужчина, знающий основы хастла, всегда сможет удивить свою спутницу, а девушка не растеряется, если ее пригласят на танец. Кстати, все большую популярность приобретают романтичные хастл-дискотеки на свежем воздухе: например в Москве, в хорошую погоду, такие опен-эйры проходят на набережной и во многих парках.

Еще одно направление хастла – спортивное. Как и в бальных танцах, наиболее слаженные и упорные пары могут достичь признания и успеха: участвовать и побеждать в многочисленных конкурсах, переходить из «класса» в «класс» и, наконец, самим начать преподавать танцы! Да-да, такое случается нередко: ведь отточив свою технику, став многократными призерами крупных (или даже международных) конкурсов, вчерашние ученики становятся настоящими мастерами своего дела.

Группа "Хастл" чт 21:00 Купить абонемент
скрыть

Цигун

Цигун – это оздоровительная успокаивающая гимнастика, служащая основой для боевых единоборств и берущая начало в древнем Китае. Занятие цигун может включать в себя не только систему медитативных и дыхательных упражнений, но и приемы боевого искусства. подробнее...

Во многом искусство цигун напоминает йогу: большое внимание на занятиях уделяется неспешной смене поз и контролю над дыханием. Кроме того, цигун, как и все восточные практики, направлен на достижение человеком полной гармонии – и тела, и духа. А значит, после каждого урока вы выходите не только приятно утомленным физическими нагрузками, но и в спокойном, хорошем настроении!

Существует много направлений цигуна, однако наиболее популярным в нашей стране (да и по всему миру) стал «лечебный», полезный для здоровья цигун. Этот вид занятий ориентирован на восстановление баланса физического тела. Энергия «ци» - энергия жизни, через правильное дыхание и работу над телом наполняет организм, открывает внутренние и внешние энергетические каналы.

Практика цигун одинаково полезна как для молодых, так и умудренных жизненным опытом людей. Неспешный темп и нетравматичность занятий окажутся большим достоинством для тех, кто раньше не часто посещал фитнес-клубы, и не готов к большим физическим нагрузкам.

скрыть

Постановка свадебного танца

Свадебный танец – наверное, самый главный танец в истории каждой влюбленной пары! Ведь для молодых это первый совместный, а главное - публичный шаг в супружескую жизнь. Но создать красивую, эффектную и небанальную танцевальную композицию для молодоженов – целое искусство. подробнее...

В прошлом остался незатейливый «школьный» вариант свадебного танца, когда новоиспеченные муж и жена просто перетаптываются на месте – сегодня практически каждая пара хочет выглядеть элегантно и своим танцем вызвать восторг и одобрение у собравшихся друзей и родственников. И тут уже не обойтись без профессиональной помощи!

Опытный хореограф поможет подобрать музыку и движения, найти «свой» образ, который может зависеть как от уровня танцевального искусства пары, так и от стиля свадьбы. Да чего уж говорить – и от времени, которое каждая пара может выделить на освоение новых движений.

Профессиональная постановка поможет превратить свадебный танец в фееричное, романтичное или даже озорное представление, которое надолго останется в памяти удивленных гостей. Медленный или быстрый, в современном или классическом стиле – свадебный танец должен, в первую очередь, демонстрировать любовь и делать счастливыми самих молодоженов!

скрыть

Танец живота

Танец живота – это истинно женский, соблазнительный восточный танец, дошедший до нас из глубины веков. Танец обладает сильнейшей энергетикой, полезен для женского здоровья и, конечно, фигуры. Восточный колорит, завораживающая пластика, эффектные движения бедрами и животом – все это не оставит равнодушным ни одного мужчину и выглядит очень соблазнительно, не зря красавица Шакира так любит танцевать его в клипах и на концертах! подробнее...

Танец живота – это отличный инструмент для самовыражения и чудесный антидепрессант! Плавные, завораживающие движения тела, присущие этому танцу, ни с чем не спутать. Особенный колорит и настроение танцу живота придают специальные лифы и платки на бедрах танцовщиц, расшитые задорно звенящими в такт музыке монетками.

Секрет огромной популярности танца живота, или как его еще называют, беллиданс, не только в его экзотичности, но и несомненной пользе для женского здоровья: благодаря регулярным занятиям укрепляются мышцы живота и спины, в движениях и походке проявляются гибкость и грация. Во время танца происходит естественный «массаж» органов живота, укрепляются глубинные мышцы малого таза – те самые «женские мышцы», благодаря которым не только нормализуется здоровье женщины, но и происходит подготовка тела к родам или же быстрое восстановление после рождения ребенка.

Группа "Танец живота" пн 20:00
пт 20:00
Купить абонемент
Группа "Танец живота" вт 19:00
чт 19:00
Купить абонемент
скрыть

Стрейчинг

Стрейчинг – это популярное фитнес-направление, направленное на растяжку мышц и развитие гибкости. Даже само слово «стрейч» переводится как «растяжение». На занятиях под контролем инструктора вы сможете в полной мере овладеть своим телом, научиться расслаблять мышцы и обрести плавную грацию. подробнее...

Занятия стрейчингом хороши сами по себе или в комплексе с другими видами тренировок – аэробными, силовыми, танцевальными. Ведь здоровые, эластичные мышцы и суставы – основа основ хорошего самочувствия и любых видов спорта.

Стрейчинг-занятие проходит в неспешном, комфортном темпе. Здесь вам не придется волноваться что-то не успеть, не понять: тренер подробно объяснит, как делается каждое упражнение и проконтролирует правильность его выполнения. Ведь растяжение мышц и сухожилий – процесс медленный. С другой стороны, такой ритм позволяет проработать все мышцы тела, снять нагрузку с позвоночного столба и помочь организму настроиться на легкость и прекрасное самочувствие!

Стрейчинг прекрасно помогает снять напряжение после тренировки или рабочего дня, привести в порядок не только тело, но и мышцы.

Глубокое дыхание и растяжение мышц способствуют лучшему притоку крови, обмену веществ и даже снятию «психологических блоков», которые зачастую выражены в физических зажимах тела. Во время урока возможно использование лент и специальных фитнес-колец, однако все нагрузки остаются статическими и не подвергают опасности ваше здоровье.

Группа "Стрейчинг" вт 14:00
чт 14:00
Купить абонемент
Группа "Стрейчинг - ШПАГАТ" вт 21:00
пт 21:00
Купить абонемент
Группа "Стрейчинг 3" пн 13:00
пт 13:00
ср 13:00
Купить абонемент
Группа "Стрейчинг 2" вт 9:00
чт 9:00
Купить абонемент
Группа "Стрейчинг" пн 10:00
ср 10:00
Купить абонемент
скрыть

Хореография

Хореография никогда не выйдет из моды: это основа основ для любого танца! Здесь можно научиться правильной постановке стоп, красивым линиям рук, безупречной осанке, а главное – сбросить множество калорий! Ведь занятие хореографией подразумевает серьезную физическую работу и прокачку основных танцевальных мышц. подробнее...

Уроки, основанные на классической хореографии, полезны как для танцоров, так и для абсолютных новичков. Тем, кто уже погрузился в чарующий мира танца, хореография поможет заложить качественную «базу»: научит грамотно владеть своим телом, чтобы затем легко осваивать любые виды танцевального искусства, выделяясь среди танцоров отличной техникой и завидной грацией.

Если же урок хореографии – ваш первый танцевальный урок, то вы сделали хороший выбор! Тут вы познакомитесь с классическими движениями и, пожалуй, самыми эффективными упражнениями, для обретения прекрасной физической формы. Сильные, подтянутые мышцы и гибкое тело – достойная награда для того, чтобы выложиться на занятиях по-полной!

Хореография поможет стать стройной и гибкой, грациозной, пластичной. Уже через несколько занятий вы отметите улучшение осанки, а со временем ваше тело начнет разговаривать на языке танца даже в жизни: красивые позы, выразительные жесты и точные движения – вот результат уроков классического танца.

Группа "Классическая хореография" ср 13:00
пт 13:00
Купить абонемент
скрыть

Dance mix

Dance mix (Клубный микс) – танцевальное занятие, созданное для тех, кто мечтает двигаться раскованно и соблазнительно под любую музыку! Здесь обучают модным движениям и тонкой науке импровизации. Клубный микс включает самое лучшее из всех популярных танцевальных направлений. подробнее...

Занятие отлично подойдет вам, если вы новичок и еще не определились, какое танцевальное направление привлекает вас больше всего. С другой стороны, даже настоящие профессионалы в каком-то узком направлении танца, с удовольствием посещают занятия «клубный микс», чтобы быть в курсе последних танцевальных веяний и уверенно двигаться в молодежных клубах.

Осваивая движения из таких направлений, как хип-хоп, джаз, фанк, ар-н-би, гоу-гоу и многих других, вы научитесь самому главному – импровизации! Узнаете, как сочетать эффектные и модные танцевальные движения в зависимости от стиля музыки, которая звучит, и своего настроения. А значит, будете свободны выразить себя в танце!

Занятие «клубный микс» позволит развить пластику тела, улучшить координацию, избавиться от скованности на танцполе и, конечно, сделать свою фигуру намного привлекательнее. Клубный микс позволяет найти свой, ни на кого не похожий, стиль танца, придумать новые движения и, значит, выгодно выделяться на любой вечеринке!

Группа "Dance mix" ср 14:00
пт 14:00
Купить абонемент
Группа "Dance mix" пн 22:00
чт 22:00
Купить абонемент
скрыть

Шестовой стриптиз

Танец на шесте – завораживающее и по-настоящему обольстительное зрелище. Девушки, постигающие это искусство, должны не просто выглядеть эффектно и сексуально – представление на шесте требует силы, грации и невероятной растяжки. Все эти навыки осваиваются на занятии с пилоном (шестом). подробнее...

Многие с завистью смотрят на потрясающих красавиц на шесте, думая про себя, что им никогда не достичь таких же результатов. Однако чтобы начать заниматься шестовым стриптизом, вовсе не требуется особая подготовка: обучение начинается с «азов» и доступно каждой желающей девушке или женщине!

Pole дэнс (шестовой стриптиз или шестовой танец) включает в себя три основные составляющие: «партер», или танец на полу; «крутки» - вращения вокруг шеста; и акробатические трюки, выполняющиеся на шесте высоко над полом.

С первых занятий вы почувствуете вкус раскованности и уверенности в своей красоте. Под руководством опытного преподавателя освоите эффектные проходки вокруг шеста, грациозные танцевальные движения на полу и около пилона, а затем, покорите и сложные акробатические трюки высоко в воздухе!

Даже не сомневайтесь, осваивать шестовой стриптиз очень интересно! А главное, полезно для фигуры и самооценки, ну и, конечно, ваших взаимоотношений с противоположным полом - ведь мужчины за версту чувствуют уверенную в себе и сексуальную женщину!

Группа "Шестовой стриптиз" вт 19:00
пт 19:00
Купить абонемент
Группа "Шестовой стриптиз" вт 20:00
чт 20:00
Купить абонемент
Группа "Шестовой стриптиз" пн 18:30
ср 18:30
Купить абонемент
Группа "Шестовой стриптиз" пн 13:00
пт 13:00
Купить абонемент
Группа "Шестовой стриптиз" сб 11:00
вс 11:00
Купить абонемент
скрыть

Акции

Все акции

Отзывы

Елена Волкова
Недавно сделала для себя настоящее открытие – Кangoo Jump и теперь это направление, пожалуй, один из моих фаворитов! Я видела несколько раз, как в вестибюле Подробнее
Максим Еремин
Отличная школа танцев, отзывчивые преподаватели и дружный коллектив. Заряд хорошего настроения в каждый посещенный день, хорошо подобранная музыка и удобное Подробнее
Ещё отзывы

Новости

Все новости

Фото

Латина Соло 21.03.2014 Парная латина 11.03 Еще фото